Une alliance contre les virus du froid : Curcuma & Miel

 

Si un rhume vous rend la vie pénible au possible, et que vous ne voulez pas donner une large place aux médicaments classiques pour combattre les virus saisonniers. Deux produits qui se trouvent dans votre cuisine peuvent vous être utiles !

Le miel et le curcuma figurent en bonne place dans les remèdes alternatifs, aidant à lutter contre un large spectre de problèmes de santé. Combinez-les et vous obtenez également un remède contre le rhume qui fonctionne à 1000% – et cela sans vous laisser vaseux et somnolent.

Ce remède traditionnel s’accompagne également d’un soutien scientifique, des recherches montrant qu’il est efficace et même suffisamment doux pour être utilisé par les enfants de plus d’un an. ^{1 & 2} 

 

Un remède en Or massif

Voici ce que ce remède en or peut faire pour vous lorsqu’un rhume s’installe :

1. Le miel et le curcuma peuvent tous deux combattre les virus du rhume

Le miel et le curcuma ont tous deux des propriétés antivirales. Et bien qu’ils ne soient pas efficaces contre tous les virus qui peuvent provoquer un rhume (il y en a plus de 200 !), ils peuvent en contrer certains. 3 & 4

Par exemple, la recherche indique que la curcumine dans le curcuma peut empêcher le virus respiratoire syncytial de se multiplier. 5

Le miel, quant à lui, agit contre certains adénovirus. 6 Utilisez-les ensemble et vous pourrez peut-être combattre toute une gamme de virus du rhume.

2. Le curcuma élimine les mucosités, tandis que le miel apaise la gorge

Le miel est traditionnellement utilisé pour apaiser les irritations de la gorge. Il enrobe votre gorge et soulage l’irritation qui peut conduire à la toux. La recherche indique qu’il peut même fonctionner mieux que certains médicaments contre la toux en vente libre. 7

De l’autre côté, le curcuma agit comme un expectorant et élimine les expectorations. 8  Alors combinez les deux et vous obtenez un médicament contre la toux et les mucosités tout en un !

3. Le miel et le curcuma peuvent soulager les éternuements et l’écoulement nasal

Les antihistaminiques sont couramment utilisés pour soulager les symptômes d’un rhume. Ils agissent en inhibant l’histamine, une substance chimique qui joue un rôle dans une réaction inflammatoire de votre corps. Ceci, à son tour, peut soulager les symptômes du rhume comme les éternuements et l’écoulement nasal.9

La recherche montre que la curcumine dans le curcuma est capable d’inhiber la libération d’histamine. dixOn pense également que le miel, qui contient plusieurs antioxydants, agit comme un agent anti-inflammatoire et antihistaminique. 11

4. Le miel et le curcuma peuvent aider à réduire la fréquence des rhumes

Le curcuma et le miel ont tous deux des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et peuvent améliorer votre immunité. 12 & 13

Ainsi, en plus de lutter contre un rhume que vous avez déjà, ils peuvent aider à lutter contre les maladies respiratoires, y compris le rhume. Ayez cette combinaison régulièrement et vous devriez vous voir tomber malade moins souvent. 14

Remède contre le rhume au miel et au curcuma

Mélangez 1 cuillère à soupe de curcuma en poudre et 150 ml de miel. Prenez 1/2 cuillère à café de ceci toutes les heures si vous souffrez d’un terrible rhume.

Le lendemain, vous pouvez réduire la dose et prendre 1/2 cuillère à café toutes les deux heures. Réduisez-le davantage le troisième jour et optez pour 3 doses par jour. 15

Pour plus d’effet, complétez cette routine journalière par une inhalation de vapeur en utilisant quelques gouttes d’huile de curcuma 3 fois par jour. 16

Booster d’immunité au miel et au curcuma

Mélanger 1 cuillère à café de poudre de curcuma dans 2 cuillères à café de miel et consommer tous les jours à jeun. 17

Si c’est trop fort pour vous, mélangez simplement avec 1 tasse d’eau tiède et buvez.

Vous pouvez également faire un lait de curcuma ou « lait d’or » en faisant bouillir 1/4 cuillère à café de pâte de poudre de curcuma avec 1 tasse de lait. Incorporer 2 cuillères à café de miel et prendre deux fois par jour.

Références

1 Sya’diyah, Hidayatus et Yulia Aida Wardah. « EFFICACITÉ DE L’EXTRAIT DE MENEY (MIEL DE CURCUMA) POUR DIMINUER L’INFECTION DES VOIES RESPIRATOIRES SUPÉRIEURES CHEZ L’ÂGE DE 4-5 ANS DANS LA ZONE CTIÈRE AU SUD DE SURABAYA. » Dans PROCÉDURE Conférence internationale sur la santé de Surabaya, vol. 1, non. 1. 2017.
2 Goldman, Ran D. « Miel pour le traitement de la toux chez les enfants. » Le Médecin de famille canadien 60, no. 12 (2014) : 1107-1110.
3 Faits sur le rhume . Association pulmonaire américaine.
4 Quelle est la différence entre le rhume et la grippe ? . Scientifique américain.
5 Obata, Kazufumi, Takashi Kojima, Tomoyuki Masaki, Tamaki Okabayashi, Shinichi Yokota, Satoshi Hirakawa, Kazuaki Nomura et al. « La curcumine empêche la réplication du virus respiratoire syncytial et les réponses épithéliales à celui-ci dans les cellules épithéliales nasales humaines. » PLoS One 8, non. 9 (2013) : e70225.
6 Littlejohn, Emma Sophie Vout. « La sensibilité de l’adénovirus et du virus de l’herpès simplex au miel. » Thèse de doctorat, Université de Waikato, 2009.
7 Goldman, Ran D. « Miel pour le traitement de la toux chez les enfants. » Le Médecin de famille canadien 60, no. 12 (2014) : 1107-1110.
8 Benzie, Iris FF et Sissi Wachtel-Galor, éd. Phytothérapie : aspects biomoléculaires et cliniques. Presse CRC, 2011.
9 De Sutter, An IM, Avadhesh Saraswat et Mieke L. van Driel. « Antihistaminiques pour le rhume. » La bibliothèque Cochrane (2015).
10 Kurup, Viswanath P. et Christy S. Barrios. « Effets immunomodulateurs de la curcumine dans l’allergie. » Nutrition moléculaire et recherche alimentaire 52, no. 9 (2008) : 1031-1039.
11 Allergies saisonnières en un coup d’œil . Instituts nationaux de la santé.
12 Curcuma . Université du Maryland.
13 Bienfaits du miel . Université de Michigan.
14 Hopman, Ellen. Médicaments secrets de votre jardin : plantes pour la guérison, la spiritualité et la magie. Simon et Schuster, 2016.
15 Hopman, Ellen. Médicaments secrets de votre jardin : plantes pour la guérison, la spiritualité et la magie. Simon et Schuster, 2016.
16 Li, C., L. Li, J. Luo et N. Huang. « Effet de l’huile volatile de curcuma sur les voies respiratoires. » Zhongguo Zhong yao za zhi= Zhongguo zhongyao zazhi= China journal of Chinese materia medica 23, no. 10 (1998) : 624-5.
17 Vaidya, Bhagwan Dash. Traitement à base de plantes pour l’asthme et la bronchite. Éditeurs Jain, 2004.