La curcumine du curcuma peut-elle soulager la sciatique ?

 

 

Pendant des milliers d’années, le curcuma a conservé une place importante dans la médecine ayurvédique, l’une des pratiques les plus anciennes au monde dépassant les quatre milles ans d’expérience. Le concept d’utiliser des herbes et des épices naturelles pour leurs propriétés curatives n’est donc pas nouveau.

Avec autant d’options disponibles dans la nature, ne nous laissera jamais sans remède efficace et sain. reste à apprendre à connaitre ces herbes médicinales pour en découvrir les meilleures ?

Le Curcuma longa est de la même espèce que le gingembre, originaire d’Asie du Sud-Est, il contient la puissante curcumine dans son rhizome de curcuma. La poudre de curcuma contient de la curcumine, l’agent antioxydant et anti-inflammatoire responsable de la plupart de ses bienfaits pour la santé .

Le curcuma est-il bon pour les maux de dos et la réparation des terminaisons nerveuses concomitantes ?

La curcumine, l’actif du curcuma, peut-elle aider à soulager les douleurs nerveuses de la sciatique et des hernies discales ?

 

La curcumine extraite du curcuma pour les maux de dos

La recherche continue d’émerger, démontrant les avantages significatifs de l’utilisation du curcuma pour des affections caractérisées par une inflammation comme l’asthme et les allergies. La curcumine peut même aider à soulager la fibromyalgie et les douleurs musculaires ainsi que arthrite et les douleurs articulaires .

Des études récentes suggèrent que le curcuma peut également aider à soulager les douleurs dans le haut et le bas du dos. La curcumine a le potentiel de réduire l’inflammation et l’inconfort associés à la douleur du nerf sciatique, aux lésions de la moelle épinière et aux hernies discales. Ainsi, cela peut être une option de traitement naturel efficace pour les maux de dos. ( 1 )

Qu’est-ce que la sciatique ?

La sciatique fait référence à la douleur rayonnante provenant du nerf sciatique, qui se déplace du bas du dos (lombaire) à travers les hanches et les fesses, et enfin le long de chaque jambe. Lors de poussées douloureuses, la sciatique ne touche souvent qu’un côté du corps.

La sciatique se produit généralement lorsqu’un éperon osseux, une hernie discale ou le rétrécissement de la colonne vertébrale (sténose spinale) comprime une partie du nerf. Lorsque le nerf est comprimé ou pincé, cela provoque une énorme quantité de douleur, d’engourdissement et d’inflammation dans la jambe affectée.

Plusieurs facteurs de risque peuvent augmenter les risques de développer une douleur du nerf sciatique :

• Âge : les modifications de la colonne vertébrale liées à l’âge, telles que les éperons osseux ou les hernies discales, sont une cause fréquente de sciatique.
• Obésité : L’excès de poids augmente le stress de la colonne vertébrale et peut déclencher des changements dans l’intégrité de la colonne vertébrale. Un de perte de poids peut aider à prévenir ce facteur de risque particulier.
• Profession : Les travaux qui nécessitent de soulever des objets lourds, de se tordre, de tourner ou de longues périodes de conduite d’un véhicule à moteur peuvent augmenter les risques de développer une sciatique.
• Position assise prolongée : Les personnes ayant un mode de vie sédentaire caractérisé par de longues périodes assises sont plus susceptibles de développer une sciatique que les personnes actives.
• Diabète : Cette condition affecte la capacité du corps à utiliser le sucre, ce qui peut augmenter votre risque de lésions nerveuses. L’abaissement de la glycémie peut aider à préserver la fonction nerveuse.

La plupart des individus se rétablissent complètement de la sciatique, mais il est essentiel de consulter un médecin si l’état s’aggrave avec le temps. Faites de l’exercice régulièrement, maintenez une bonne posture et utilisez des anti-inflammatoires pour aider à réduire les maux de dos et l’inconfort. ( 2 )

Qu’est-ce qu’une hernie discale ?

Le terme «hernie discale» décrit une difficulté extrême avec l’un des coussins caoutchouteux, ou disques, entre les vertèbres qui composent la colonne vertébrale. Un disque vertébral contient un centre ressemblant à de la gelée (noyau) entouré d’un extérieur dur et caoutchouteux appelé anneau.

Souvent appelés disque rompu ou hernie discale, ces noms font référence à la même condition où le noyau fait saillie à travers un anneau déchiré et irrite un nerf voisin. Une hernie discale peut entraîner des symptômes inconfortables tels que des douleurs dans les bras ou les jambes, des engourdissements ou des picotements et une faiblesse.

Comme la sciatique, les facteurs de risque comprennent l’excès de poids, les emplois sédentaires et la prédisposition génétique. Le tabagisme peut également jouer un rôle car il réduit le flux d’oxygène vers les disques, les amenant à se décomposer prématurément. ( 3 )

Pourquoi la Curcumine de Curcuma soulage t-elle ce type de douleur?

La recherche a montré que l’utilisation du curcuma pour l’inflammation peut cibler les poussées et les accès douloureux avec des douleurs dans le haut et le bas du dos. En réduisant la réponse inflammatoire naturelle du corps, on pense que la curcumine peut aider à soulager les douleurs nerveuses.

La curcumine du curcuma est également un puissant antioxydant capable d’améliorer la réponse de notre système immunitaire. Il est important de noter que la curcumine ne répare pas les hernies discales, la sciatique ou les problèmes physiques de la colonne vertébrale. De plus cela peut réduire l’inflammation, améliorer le flux d’oxygène et de nutriments et favoriser le processus de guérison.

Dans cet article, nous couvrirons les études démontrant l’effet du curcuma sur la réduction des maux de dos, des douleurs du nerf sciatique et de l’inconfort associé aux hernies discales et aux lésions de la colonne vertébrale.

 

Le curcuma est-il bon contre les maux de dos ?

Avec des efforts considérables, la méthodologie de traitement actuelle des lésions de la moelle épinière (SCI) est bien traitée. La lésion de la moelle épinière est un type de neurotraumatisme qui entraîne une cicatrisation retardée ainsi qu’une inflammation aiguë et chronique et des maux de dos, ce qui rend la régénération et la thérapie extrêmement difficiles.

Une étude a comparé les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine aux principales options de traitement des lésions médullaires tel que les anti inflammatoire non stéroïdiens. Les résultats ont montré que la curcumine pouvait augmenter la probabilité d’améliorations fonctionnelles et de réduction des maux de dos en utilisant plusieurs mécanismes d’action.

La curcumine du curcuma remplit cette tâche en stimulant la prolifération des cellules souches neurales de la moelle épinière et en réduisant les dommages causés par les radicaux libres à la moelle épinière. La curcumine cible également directement l’inflammation associée à la SCI, ce qui aide à accélérer le processus de guérison. ( 4 , 5 )

Une autre étude a examiné les effets de la curcumine sur le seuil de douleur du nerf sciatique dans un groupe de 120 rats mâles. Après 14 jours d’administration de curcumine, l’étude a montré des diminutions substantielles de la présence de NF-κB, un médiateur important de l’inflammation.

Ce résultat suggère que le curcuma peut aider à améliorer la douleur neuropathique en inhibant les cytokines pro-inflammatoires. En d’autres termes, il peut réduire les douleurs lombaires fréquemment associées à la sciatique. (6)

La curcumine semble être un excellent remède naturel pour gérer la douleur en réduisant l’inflammation et en améliorant la capacité antioxydante avec des effets secondaires minimes. Cet avantage le rend utile contre les douleurs du quotidien, mais aussi pour la récupération post-chirurgicale.

Des recherches plus approfondies montrent un mécanisme d’action supplémentaire moins connu qui contribue souvent à réduire les niveaux de maux de dos. Le curcuma peut atténuer la douleur liée à la dépression en inversant les changements négatifs dans les niveaux de sérotonine. ( 7 )

Il n’y a pas beaucoup d’études utilisant le curcuma exclusivement pour les douleurs dans le haut et le bas du dos. Cependant, il est important de noter comment la curcumine se comporte dans le corps pour décider si elle peut ou non aider à traiter votre maladie spécifique.

La plupart des maux de dos proviennent de la réponse inflammatoire et des dommages causés par les radicaux libres dans le corps. La recherche a montré que le curcuma est l’un des agents anti-inflammatoires naturels les plus puissants qui existent. Son constituant, la curcumine, est également un puissant antioxydant avec de nombreuses cibles moléculaires qui peuvent aider à soulager les maux de dos. ( 8 , 9 )
Curcuma pour la réparation nerveuse

Le curcuma aide-t-il à réparer les nerfs et connections endommagés?

En plus d’être capable d’aider l’inflammation nerveuse, il semble que le curcuma puisse également contribuer à la réparation nerveuse. Lors d’une étude de la curcumine à un groupe de rats ayant subi des lésions nerveuses par écrasement. Les résultats ont révélé que la curcumine favorisait avec succès la récupération fonctionnelle et la régénération nerveuse dans le groupe blessé. ( 10 )

Bien qu’il s’agisse d’une étude sur des animaux, les résultats sont prometteurs. D’autres études humaines devraient être réalisées dans ce domaine pour voir si les effets sont reproductibles.

Comment utiliser le curcuma contre les maux de dos

Consommer plus de curcuma dans les aliments ou boire un smoothie au curcuma ne procurera pas le soulagement de la douleur que vous recherchez. Voici pourquoi : la curcumine, principale source des propriétés anti-inflammatoires du curcuma, ne représente qu’environ 3,14 % de la poudre de curcuma. En d’autres termes, vous auriez besoin d’ajouter une tonne de curcuma à votre nourriture pour ressentir un quelconque bénéfice, ce qui est difficilement réalisable.

Vous aurez besoin d’un supplément de curcumine encapsulé avec un ratio plus élevé de curcumine pour traiter efficacement votre mal de dos, 95% de concentration en curcumine est très bien.

Assurez-vous de combiner le curcuma et le poivre noir lors de l’achat de votre supplément. La pipérine du poivre noir bio augmente l’absorption de la curcumine par 20 fois.

 

Recommandations posologiques

Combien de curcuma dois-je prendre pour les maux de dos ?

Le dosage correct de la curcumine extraite du curcuma pour les maux de dos dépend de la gravité de votre état. Les suppléments de curcumine de haute qualité sont considérés comme sûrs et bien tolérés, même à des doses élevées. Nous vous recommandons de consommer entre 200 et 500 mg de curcumine par jour pour les meilleurs résultats contre les douleurs articulaires.

Si vous trouvez les douleurs dorsales ou nerveuses insupportables, nous vous suggérons de prendre 500 à 1000mg à 8 heures d’intervalle. De cette façon, vous pouvez réduire l’inflammation tout au long de la journée.

Combien de temps faut-il pour que le curcuma agisse contre la douleur ?

Tout comme vous le verriez avec d’autres conditions inflammatoires comme l’arthrite, la patience sera la clé ici. Bien que certaines personnes voient des résultats immédiats, il est plus courant de ressentir une réduction de la douleur après  24 à 72 heures d’utilisation continue . Soyez cohérent avec votre schéma posologique et donnez au curcuma le temps de réduire l’inflammation systémique vous serez surpris des changement.

Quels sont les effets secondaires potentiels?

Les effets secondaires du curcuma sont assez rares, généralement légers, et ne se produisent souvent qu’en ignorant le protocole de dosage approprié. Néanmoins, voici quelques effets indésirables potentiels à retenir lors de la prise de curcuma.

Le curcuma possède un effet hypoglycémiant. Les diabétiques doivent redoubler de prudence.
La curcumine est un anticoagulant naturel et peut causer des problèmes à fortes doses si vous prenez des anticoagulants.
Des doses excessives 15 à 30 grammes peuvent augmenter les risques de développer des maux de tête, des maux d’estomac ou des nausées.

 

 

 

Qui ne devrait pas prendre de curcuma ?

Si vous êtes enceinte ou allaitez, ne consommez pas de curcumine en quantité médicinale. Si c’est avant une intervention chirurgicale programmée, ne prenez pas de curcuma car cela pourrait entraîner des problèmes de coagulation sanguine.

Réflexions finales sur la curcumine du curcuma contre les douleurs nerveuses

La curcumine est-elle recommandée contre les douleurs nerveuses , la sciatique et les hernies discales ?

La réponse semble être oui. Des études montrent que la curcumine est un excellent anti-inflammatoire entièrement naturel qui peut aider à moduler et à gérer la douleur et à aider à reconnecter les terminaisons des nerfs.

Si vous rencontrez des douleurs de dos, contactez un médecin ou un professionnel de la santé certifié pour discuter de la possibilité d’incorporer de la curcumine dans votre régime quotidien.